كيفية فقد الوزن دون الإحساس بالجوع

هناك بعض الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية ليست بالعالية , وبالتالي لا تؤثر على جسم الإنسان إذا أكل منها بكميات كبيرة ,هذه الأغذية تساعد من هم يريدون إنقاص وزنهم , ولذلك إذا أردت إنقاص وزنك فزد من تناول هذه الأغذيه التي تجعلك تشعر بالشبع مع عدم إحتواءها على سعرات حرارية عالية .
من هذه الأغذية  :

أولا الخضار:

الخس، الشمندر، البروكلي، الثوم، اللفت، الكرفس، الزهرة، الخيار، السبانخ، الليمون، الهليون، الجزر، الفلفل الحار، البصل، الكوسا، الملفوف .

ثانيا الفواكه:

التوتيات، الاناناس، البابايا، البرتقال، الجريبفروت، المانجا، التفاح .